28 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2573 kcal
|
Yağ: 77,95g | Prot: 114,71g | Karb: 384,78g.
Kahvaltı: golean crunch, Coffee (Brewed From Grounds), milk. Öğle Yemeği: arnold 100% whole wheat, Smoked Virginia Smoked Ham, Light American Cheese. Akşam Yemeği: Grated Pecorino Romano Cheese, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Mezze Penne, Ground Turkey Patty, Light American Cheese, Tomato Ketchup, Potato Hamburger Rolls. Aperatifler/Diğer: Creme Sandwiches, G2 Perform 02 - Orange, Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, Fiber Plus Nutty Delights Peanut and Dark Chocolate. devamı için...
|
|
3866 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Boks - 25 dakika, Oturma - 2 saat ve 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|