26 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
997 kcal
|
Yağ: 70,54g | Prot: 59,14g | Karb: 27,24g.
Kahvaltı: Café, Café, Tirol Nata. Öğle Yemeği: La Española Azeite de Oliva Extra Virgem, Frimesa Creme de Leite Leve Uht, Frimesa Creme de Leite, Clight Suco em Pó, Copra Coco Ralado sem Açúcar, Menina Leite de Coco, Sabor Verde Semente de Chia Sabor Verde, Psyllium, Carne de Porco, Abobrinha Cozida, Rondinha Linguiça Defumada Suína Especial, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo (Inteiro). Akşam Yemeği: Sabor Verde Farinha de Linhaça Dourada, Sabor Verde Semente de Chia Sabor Verde, Aviação Manteiga com Sal, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Bisteca de Porco Grelhada, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Seara Filé de Peito de Frango, Frimesa Queijo Prato, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo (Inteiro), Sadia Queijo Mussarela (40g). Aperatifler/Diğer: Café, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fernanda A. de Lara Kilo Geçmişi
|