30* Semana ⚘💪 RA (-12k) 12* Semana na academia🏃🏋 5/6xsemana 10* Semana com suplimento💪🍀 04* Semana novo anticoncepcional (💉 próx. dose 25/06) Resultado de 2 semanas sem pesar😉💪Próxima pesagem 10/05 (ou antes, se for feita a avaliação na academia). Até lá manterei as metas, para poder tirar uma média e então alterá-las... Vou tentar fazer o tal “slow-bulk”. Será que consigo reduzir essas gorduras? Ui, mega difícil até agora, mas vai que... Foco é tudo ne😉💪 Mais um dia agitado... com a graca de Deus amanhã será melhor🙏 ßoa noite pessoal💪💪 ßom descanso😴😪 #garraleonina🦁
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52,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2143 kcal
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Yağ: 69,67g | Prot: 170,61g | Karb: 204,91g.
Kahvaltı: Banana Prata, Ovo, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Sal, Batata Doce Cozida, Elegê Leite Semidesnatado, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Pilão Café. Öğle Yemeği: Max Titanium Femini Whey, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Integral, Feijão Preto Cozido, Tomates, Gallo Azeite Extra Virgem, Vinagre. Akşam Yemeği: Batata Doce, Vinagre, Gallo Azeite Extra Virgem, Arroz Integral, Feijão Preto Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Patinho. Aperatifler/Diğer: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Sal, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Ovo, Elegê Leite Semidesnatado, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Pilão Café. devamı için...
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2183 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Mekik - 10 dakika, Temizlik - 1 saat, Koşu Bandı - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 51 dakika, Gerilme (Yoga) - 27 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
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Haftada 0,3 kg alıyor
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
Que top amiga 💪💪💪. Você tá indo muito bem 👏👏👏. Força que amanhã é outro dia e vamo que vamo. Boa noiteee 😍😉😘😘😘❤🙋
26 Nis 19 üye tarafından: catia tere
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💓 Obrigada amigaa⚘💪 ßoa noitinha🌗😘😘
26 Nis 19 üye tarafından: APaul@
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Apaixonada no ponto da gema desse pvo😍😍🍳🍳
27 Nis 19 üye tarafından: moranguinho83771
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Hummm o primeiro ne amiguinha @moranguinho83771😍 Amoo💓 Os dois ne mas o 1* é divino💕 Ótimo sábado😘😘
27 Nis 19 üye tarafından: APaul@
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Guerreira linda e focada em ação né💖💖💖💖🌷
27 Nis 19 üye tarafından: Lu_leoninaa
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💕É noixxx no foco amigaa Luuu ⚘💪😘😘
27 Nis 19 üye tarafından: APaul@
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