29 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2503 kcal
|
Yağ: 47,55g | Prot: 252,13g | Karb: 247,63g.
Kahvaltı: Whey+Fibre Vanilla Flavour, Pro Snack, Oatmeal, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Porridge, Café Classique , Whey Protéine, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Öğle Yemeği: Colin d'Alaska, Légumes Vapeur Assaisonnés, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature. Akşam Yemeği: Prozis Protein Lemonade, Émincés de Poulet, Conchiglie Complètes et Légumes à L’Italienne, Micellar Casein. devamı için...
|
|
2863 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|