|
Аааа как долго я этого ждала
|
52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1923 kcal
|
Yağ: 61,49g | Prot: 92,02g | Karb: 252,62g.
Kahvaltı: Победа Шоколад Горький 72%, Ватрушка, Лактика Творог Мягкий 4,5%, Молочные Горки Творог Рассыпчатый 9%, Магнит Банан, не Молоко Напиток Овсяный Шоколадный, Простоквашино Молоко 2,5%, Nestle Хлопья Фитнес, AXA Мюсли Медовые с Ягодами, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Öğle Yemeği: Нутелла Ореховая Паста, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Салат с Курицей и Ананасами. Akşam Yemeği: Яшкино Шоколад Молочный с Крекером Рыбки, M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Розовый Лимонад (из Замороженного Концентрата, с Водой), Grow Food Морковный Торт с Творожным Кремом, Токио Сити Удон с Овощами и Цыплёнком с Соусом Удон. devamı için...
|
|
1610 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Koşu - 11/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|