04 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2319 kcal
|
Yağ: 44,55g | Prot: 230,93g | Karb: 234,63g.
Kahvaltı: Whey+Fibre Vanilla Flavour, Pro Snack, Oatmeal, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Porridge, Café Classique , Whey Protéine, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Öğle Yemeği: Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature. Akşam Yemeği: Aiguillettes de Poulet à la Moutarde et au Citron, Écrasée de Pommes de Terre et de Carottes, Micellar Casein, Prozis Protein Lemonade. devamı için...
|
|
3286 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat ve 3 dakika, İş - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 57 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
04 May 19 üye tarafından: ludovic59800
|
04 May 19 üye tarafından: ludovic59800
|
Ça va bien angie et toi ça va ?
04 May 19 üye tarafından: ludovic59800
|
Oui oui angie tjr a fond la muscu bravo à toi il faut continue comme sa est surtout ne pas arrêt si tu as besoin d un cou de main ou conseil je suis là 😉😘 moi aujourd’hui taf 4h a 13h30 est après a 18h a 21 h muscu sa re mais en forme tous sa
04 May 19 üye tarafından: ludovic59800
|
Tu vas la conseiller sur quoi ? Comment prendre de la masse seche sans prendre de muscle ?
05 May 19 üye tarafından: marcelo do brazil
|
Cc angie oui pas de souci avec grand plaisir bonne journée à toi 😘😘😘😘😘
05 May 19 üye tarafından: ludovic59800
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|