|
По итогу дня 18100 шагов, ноги устали немного. Сняли швы, теперь компрессионный чулок только на прооперированной ноге носить, 2мес. При нагрузках обязательна компрессионка и потом. Покушал сегодня мацони пол литра с мёдом и чашечку кофе выпил. Тренировки с напряжением ног пресса, спины, не ранее чем через 3 мес. Строго диета и ходьба.
|
123,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
sabit kilo
|