11 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 72,08g | Prot: 73,54g | Karb: 146,80g.
Kahvaltı: Black Coal Черный Лаваш, Сваренное Вкрутую Яйцо, Отруби. Öğle Yemeği: Ачма. Akşam Yemeği: Black Coal Черный Лаваш, Сиг, Оливковое Масло, Маслины, Оливки, Авокадо, Пекинская Капуста, Зеленый Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Grand Cendy Мороженое, Cobarde Chocolate Sweet, Яблоко, Grand Candy Темный Шоколад 80%. devamı için...
|
|
2180 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|