08 Aralık 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1070 kcal
|
Yağ: 27,64g | Prot: 68,32g | Karb: 137,34g.
Kahvaltı: Pão Integral Total 15 Grãos, Requeijão Light Danubio, geléia de morango, blanquet de peru, café com leite. Öğle Yemeği: gelatina, vagem, brócolis, beringela, arroz integral, salmão. Akşam Yemeği: Pão Light com Multifibras , Creme de Ricota Tirolez, atum, rúcula, tomate. Aperatifler/Diğer: VO2, Requeijão Light, Suco Premium Light Manga, Biscoito Água e Sal, suco Adess, Corpo e Sabor. devamı için...
|
|
1566 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 15 dakika, Oturma - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
danibraghetta Kilo Geçmişi
|