14 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1611 kcal
|
Yağ: 70,42g | Prot: 123,26g | Karb: 129,09g.
Kahvaltı: Добряна Сыр Король Артур, Кофе, Яйцо, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Bonfesto Моцарелла Pizza. Öğle Yemeği: Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи, Красные Помидоры, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Абрикос, Киви, Простоквашино Творог 5%, Магнит Персик. Aperatifler/Diğer: Щедрые Хлебцы Ржаные Тонкие, Добряна Сыр Король Артур, Победа Шоколад Горький 72%, Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Клубника. devamı için...
|
|
2936 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Oturma - 10 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 10 dakika, Apple Health - 2 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|