|
Пробил планку 120кг, что не было ни разу за последние 5 лет с 2014 года. Но ощущение, что за счёт мышечной массы, жира очень много. Единственно, ноги нормально стали выглядеть, хотя нет такой формы как от приседов или выпадов, но по сравнению с другими частями тела они выделяются. Так как при ходьбе нагрузка в основном на ноги, но общий эффект жиросжигания надеюсь тоже идёт, то есть вероятность, что и живот постепенно будет худеть.
|
119,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1741 kcal
|
Yağ: 92,06g | Prot: 96,84g | Karb: 135,34g.
Kahvaltı: Яблоко Желтое, Саввинский Хлеб Монастырский Бездрожжевой, Свекла Вареная, Свинина Запеченая, Мистраль Нут, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное. Öğle Yemeği: Милти Бефстроганов с Картофельным Пюре. Akşam Yemeği: Милти Цыпленок Запеченный с Картофелем. devamı için...
|
|
3403 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|