18 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1895 kcal
|
Yağ: 39,09g | Prot: 140,51g | Karb: 230,55g.
Kahvaltı: Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Xtreme Whey100% Whey Protein, Bjorg Muesli Superfruits, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amandes Vanille, Gayelord Hauser Carré Transit, Quaker Golden Muesli, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Café Classique, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Öğle Yemeği: Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature, Picard Aiguillettes de Poulet à la Moutarde et au Citron, Écrasée de Pommes de Terre et de Carottes. Akşam Yemeği: Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Micellar Casein. devamı için...
|
|
1702 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 49 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 11 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|