24 Temmuz 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 23,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
648 kcal
|
Yağ: 5,55g | Prot: 99,30g | Karb: 49,68g.
Kahvaltı: Ideal Protein Chocolate Drink Mix, coffee. Öğle Yemeği: Tabasco, ideal protein herb , Scallions or Spring Onions, Green Pepper. Akşam Yemeği: vinegar, benefiber, ideal peach, mixed greens, lean pork chop, Cooked Cabbage. devamı için...
|
|
3664 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 35 dakika, Ev İşi - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 4 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|