13 Aralık 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2218 kcal
|
Yağ: 74,41g | Prot: 111,71g | Karb: 289,49g.
Kahvaltı: 1% Fat Milk, quaker oats apple cinnamon, Kellogg Nutri-Grain Bars Blueberry, Coffee (Brewed From Grounds) . Öğle Yemeği: smart ones chicken broccoli alfredo. Akşam Yemeği: Sundried Tomato Chicken, Potato Hamburger Rolls, Tomato Ketchup, Light American Cheese, Ground Turkey Patty. Aperatifler/Diğer: Traditional Caramels, hershey's kisses, salted cashews, Ready to Eat Sliced Apples. devamı için...
|
|
3109 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|