15 Aralık 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1093 kcal
|
Yağ: 24,57g | Prot: 67,81g | Karb: 157,52g.
Kahvaltı: Requeijão Light Fazenda, Pão Newbread, geléia de morango, blanquet de peru, café com leite. Öğle Yemeği: vagem, Cenouras Cozidas, couve flor, Melancia, arroz integral, brócolis, salmão. Akşam Yemeği: Requeijao Fazenda, Pao Newbread, rúcula, tomate, blanquet de peru light. Aperatifler/Diğer: requeijao light Fazenda, VO2, Biscoito Água e Sal, Adess Morango, Activia Zero. devamı için...
|
|
1574 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
danibraghetta Kilo Geçmişi
|