15 Aralık 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2759 kcal
|
Yağ: 92,86g | Prot: 108,70g | Karb: 358,27g.
Kahvaltı: Light Butter, Bagels (Includes Onion, Poppy, Sesame) (with Calcium Propionate), Nutri-Grain Blueberry Waffles, Lite Syrup, Coffee (Brewed From Grounds) , 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Everyday Turkey Burgers, Tomato Ketchup, Deli American Cheese Slices, Hamburger Roll. Akşam Yemeği: Grated Pecorino Romano Cheese, mixed vegetables, chicken cutlet, chicken broccoli pasta sides, Italian Sides - Tomato Parmesan, Parmesean Crusted Tilapia. Aperatifler/Diğer: Triscuit with Hint of Salt Crackers, chocolate chip cookies, Pure Premium Coconut Water (Bottle), G2 Perform 02 - Orange. devamı için...
|
|
3721 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Boks - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|