27 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1072 kcal
|
Yağ: 24,90g | Prot: 138,92g | Karb: 67,55g.
Kahvaltı: Njie ProPud Chokladboll. Akşam Yemeği: Lindahls Kvarg Laktosfri Naturell 0,2%, ICA Basic Kycklingfilé, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Olivolja. Aperatifler/Diğer: Body Science Whey 100% Päronsplitt, ICA Basic Kycklingfilé, Olw Salta Pinnar, Magnus Proteinglass med Hallon, Body Science Casein. devamı için...
|
|
2936 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|