04 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1348 kcal
|
Yağ: 43,25g | Prot: 105,16g | Karb: 128,87g.
Kahvaltı: Kvarg med Hallon. Öğle Yemeği: Frankfurter eller Varmkorv med Chili i Bröd. Akşam Yemeği: Hästkött, Lätta Mini 28%, Fazer Rågkusar, ICA Basic Kycklinginnerfilé Mörad, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Olivolja. Aperatifler/Diğer: Lätta Mini 28%, Fazer Rågkusar, Body Science Casein Double Rich Chocolate. devamı için...
|
|
3256 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 28 dakika, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|