|
Почему накануне взвешивания надо как следует наесться в грузинском ресторане?
|
119,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1863 kcal
|
Yağ: 119,48g | Prot: 94,14g | Karb: 111,02g.
Kahvaltı: Яблоко Желтое, Оливковое Масло, Омлет или Яичница, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Galbani Буратта. Öğle Yemeği: Милти Бифштекс из Говядины с Овощами Гриль. Akşam Yemeği: Милти Бефстроганов с Картофельным Пюре. devamı için...
|
|
3352 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|