06 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1994 kcal
|
Yağ: 43,70g | Prot: 139,07g | Karb: 242,35g.
Kahvaltı: Prozis Oatmeal, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amandes Vanille, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Quaker Golden Muesli, Bjorg Muesli Superfruits, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Gayelord Hauser Carré Transit, Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, Café Classique, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Öğle Yemeği: Picard Poulet Nouilles Asiatiques et Légumes Wok, Sojasun Yaourt Nature, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature. Akşam Yemeği: Prozis Zero Snack Cookies & Cream, Micellar Casein. devamı için...
|
|
3348 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat ve 15 dakika, İş - 7 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|