10 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2486 kcal
|
Yağ: 113,19g | Prot: 191,11g | Karb: 188,76g.
Kahvaltı: Qi2 Pro 40% Protein Bar, McDonald's McToast Bacon-Käse, Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Bananen. Öğle Yemeği: Aldi Bunte Eier, Gut & Günstig Bierschinken, Spiegelei, Spiegelei, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g). Akşam Yemeği: Gut & Günstig Thunfisch im Eigenen Saft, Gut & Günstig Mozzarella, Tomaten, Power System Professional Protein Bar Schoko Nougat Crunch. devamı için...
|
|
2371 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Step - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Running Stefan Kilo Geçmişi
|