30 Aralık 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2571 kcal
|
Yağ: 75,58g | Prot: 93,06g | Karb: 390,28g.
Kahvaltı: Light Butter, Cinnamon Raisin English Muffins, 100% Liquid Egg Whites, Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds) , 1% Fat Milk, Maple Syrup. Öğle Yemeği: Tomato Ketchup, Original Chicken Breast Cutlets, Potato Hamburger Rolls. Akşam Yemeği: Peeled Baby-cut Carrots, Penne Pasta, Smart Creations Chicken Fettucini. Aperatifler/Diğer: 100 Calorie Packs Yogurt Pretzels, Dark Chocolate Raisinets, Classic Style Pretzel Thins, toblerone one by one, G2 Perform 02 - Orange. devamı için...
|
|
3576 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Boks - 25 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|