|
Пиво пили, рыбу ели, выходные пролетели))) а полкило прилетели
|
120,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1853 kcal
|
Yağ: 96,36g | Prot: 99,03g | Karb: 153,18g.
Kahvaltı: Апельсин, Жареная или Запеченная Курица, Оливковое Масло, Мистраль Нут, Яблоко Желтое. Öğle Yemeği: Милти Тефтели с Ягодным Соусом и Картофельным Пюре со Шпинатом. Akşam Yemeği: Саввино-Сторожевский Ставропигиальный Мужской Монастырь Саввинский Хлеб Монастырский Бездрожжевой, Дальморепродукт Печень Минтая по-Приморски, Мороженое, Яичница, Апельсин. devamı için...
|
|
3120 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|