31 Aralık 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 25,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
530 kcal
|
Yağ: 7,24g | Prot: 12,36g | Karb: 109,06g.
Kahvaltı: Orange Smooth Citrus Punch, Special K Pastry Crisps - Strawberry, Frosted Flakes (Box). Aperatifler/Diğer: Gala Apples, Opti-Meal Vanilla Shake. devamı için...
|
|
2573 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|