13 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2008 kcal
|
Yağ: 45,92g | Prot: 180,56g | Karb: 211,84g.
Kahvaltı: Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Xtreme Whey100% Whey Protein, Gayelord Hauser Carré Transit, Xcore Nutrition Pro Snack, Prozis Protein Gourmet Bar, Café Classique, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Öğle Yemeği: Gerblé Biscuit Sésame Vanille, Picard Mélange de Légumes Vapeur, Sojasun Yaourt Nature, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature. Akşam Yemeği: Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, Prozis Protein Lemonade, Picard Émincés de Poulet, Conchiglie Complètes et Légumes à L’Italienne, Micellar Casein. devamı için...
|
|
3347 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat ve 24 dakika, İş - 7 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 36 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|