37* Semana ⚘💪 RA (-12k) 19* Semana na academia🏃🏋 4/5xsemana 17* Semana com suplimento💪🍀 11* Semana novo anticoncepcional (💉 próx. dose 25/06) Nova meta 53k💪💪. Crescer de vagar😉 Mudança nas atividades: toda quarta, caminhada com corrida e Exercicíos Extreme (indicado por @Fabiana Bacon 😉👏👏👏😘❤). Objetivo, desapego da academia🤔 Ao sair no próximo mês, pretendo realizar as atividades de força em casa, calistenia iniciante😉💪💪 Continuo, com a malhação , abdominal + prancha ( incluindo Meu Tanquinho Minha Vida by Fabi @menos_22 😉👏👏👏😘❤) e alongamento. #garraleonina
|
52,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2220 kcal
|
Yağ: 67,24g | Prot: 141,33g | Karb: 262,00g.
Kahvaltı: Max Titanium Femini Whey, Qualy Margarina Light 0% Lactose, Banana Prata, Pão Francês, Godam Leite UHT Semidesnatado, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Pilão Café, Pilão Café, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Godam Leite UHT Semidesnatado, Max Titanium Femini Whey Baunilha, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Nossa Goma Massa Pronta para Tapioca. Öğle Yemeği: Sadia Linguiça de Frango, Arroz Integral, Feijão Preto Cozido. Akşam Yemeği: Gema de Ovo, Clara de Ovo, Arroz Integral, Feijão Preto Cozido, Andorinha Azeite de Oliva. devamı için...
|
|
3598 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 6 saat, Gerilme (Yoga) - 22 dakika, Mekik - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 50 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Google Fit - 14 saat ve 8 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
Taí uma guerreira de verdade 💪. Uhuuulll tamo junto amiga. Boa noite e um excelente fim de semana ❤🌸😘😘😘
14 Haz 19 üye tarafından: catia tere
|
É noixx amigaa Catita ⚘💪😘❤
15 Haz 19 üye tarafından: APaul@
|
15 Haz 19 üye tarafından: IsabelSena
|
15 Haz 19 üye tarafından: APaul@
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|