15 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1437 kcal
|
Yağ: 54,30g | Prot: 54,04g | Karb: 153,37g.
Kahvaltı: Clafoutis, Gingembre Confit, Miel, Thé Menthe. Öğle Yemeği: Pain Complet, Radis Noir, Radis, Concombre (avec Peau), Céleri, Fromage Feta, Mortadelle, Carrefour Filets de Hareng Fumés au Naturel, Pois Chiches, Clafoutis, Café. Akşam Yemeği: Purée de Tomate, Huile d'Olive, Poireaux, Poivrons Rouges Doux, Haricots Verts, Navets, Aubergine, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Carottes, Patate Douce, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Filet Mignon de Porc. Aperatifler/Diğer: Grimbergen Bière Blonde, Café, Noisette, Noix, Amandes, Chocolat Noir 85%. devamı için...
|
|
1652 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|