30 Temmuz 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2719 kcal
|
Yağ: 124,80g | Prot: 103,00g | Karb: 244,63g.
Kahvaltı: pork tamale, Light Fat Free Yogurt, Nonfat Latte Coffee. Öğle Yemeği: romaine, wishbone balsamic, pecan, grated cheese colby jack. Akşam Yemeği: Spicy Chicken Sandwich, Waffle Potato Fries (Large). Aperatifler/Diğer: Genuine Draft 64. devamı için...
|
|
2975 kcal
|
Egzersiz:
Lunch Run - 47 dakika, Oturma - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 13 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|