02 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2100 kcal
|
Yağ: 74,51g | Prot: 69,69g | Karb: 304,31g.
Kahvaltı: breakfast treats, Coffee (Brewed From Grounds) , 1% Fat Milk, stop & shop instant oatmeal apples. Öğle Yemeği: boar's head virginia ham, Light American Cheese, arnold 7 grain bread. Akşam Yemeği: Butter (Salted), Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking), Peeled Baby-cut Carrots, Tomato Ketchup, Potato Hamburger Rolls, Original Chicken Breast Cutlets, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Dark Chocolate Raisinets, toblerone one by one, Creme Sandwiches, G2 Perform 02 - Orange, milk , coffee, nutri-grain blueberry, Fiber Plus Nutty Delights Peanut and Dark Chocolate. devamı için...
|
|
3879 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Boks - 30 dakika, Oturma - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|