|
Vi får hoppas på att det är muskler och inte fett :)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1932 kcal
|
Yağ: 50,54g | Prot: 185,29g | Karb: 174,20g.
Kahvaltı: Njie ProPud Chokladboll, Kvarg med Hallon, Macka Fatzer Rågkusar. Öğle Yemeği: Köttbullar av Nötkött, Macka Fatzer Rågkusar. Akşam Yemeği: Body Science Whey 100% Vanilla. Aperatifler/Diğer: Njie ProPud Chokladboll, Kvarg med Hallon, Tårta med Glasyr (Hembakad eller Köpt), Lindahls chokladboll med 70% kakao, Marabou Premium 70% Cocoa, Lindahls Kvarg Stracciatella, Bonnie Lee Popcorn. devamı için...
|
|
2760 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 44 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|