20 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1405 kcal
|
Yağ: 56,05g | Prot: 93,77g | Karb: 140,26g.
Kahvaltı: Яйцо, Вологжанка Простокваша 2,7%, Льняное Масло, Гречка, Жимолость. Öğle Yemeği: Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, SPAR Курица Отварная, Борщ 10 июня. Akşam Yemeği: Творог 5%, Вологжанка Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Ашан Персик Свежий, Лента Банан, Сырники 19 июня. devamı için...
|
|
2585 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Cross Trainer - 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|