|
52.750
|
52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1274 kcal
|
Yağ: 47,82g | Prot: 89,88g | Karb: 124,44g.
Kahvaltı: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Жареное Яйцо, Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%, Копченов Куриный Фонарик, Пятерочка Сыр Тильзитер, Аладушкин Хлеб Житный, Яйцо, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Семейные Секреты Ягодная Смесь, Минская Марка Творог Обезжиренный 1,8%, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель, Магнит Банан. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Романов Луг Творог Мягкий Нежный 5%, Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Ого Овсяные Отруби, Магнит Морковь Свежая, RED Молочный Шоколад с Ореховой Начинкой, Романов Луг Творог Мягкий Нежный 5%, Ясные Зори Печень Куриная. Akşam Yemeği: Пятерочка Грейпфрут, RED Молочный Шоколад с Ореховой Начинкой, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Магнит Венигрет Овощной, АП Арахисовая Паста Кремовая. Aperatifler/Diğer: Семейные Секреты Ягодная Смесь, Минская Марка Творог Обезжиренный 1,8%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Жареное Яйцо, VPLab Nutrition Platinum Whey. devamı için...
|
|
2115 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 1 saat ve 26 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 34 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|