23 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 24 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2709 kcal
|
Yağ: 61,77g | Prot: 184,69g | Karb: 338,56g.
Kahvaltı: Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amandes Vanille, Golden Muesli Amandes,Noisettes&Raisind, Gayelord Hauser Muesli Superfruits, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Gayelord Hauser Carré Transit, Prozis Oatmeal, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Café Classique, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Öğle Yemeği: Xcore Nutrition Pro Snack, Prozis Protein Gourmet Bar, Taillefine Fromage Blanc 0%, Prozis Protein Lemonade, Feelfree Porridge, Marie Poulet Basquaise Riz Cuisiné aux Tomates, Sojasun Yaourt Nature, Activia Activia 0% Nature. Akşam Yemeği: Micellar Casein, Picard Dos de Colin d'alaska au Citron, Risotto Verde. devamı için...
|
|
2759 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat ve 11 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 49 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Cc les amis 3h15 de muscu cette après midi avec cette chaleur 😉 mais bon je vois que rien ne m’arrête sa c est cool bonne soirée à vous les amis avec cette chaleur
23 Haz 19 üye tarafından: ludovic59800
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|