|
Comer muito e coisa muito calórica engorda...estou fazendo a coisa errada!Hoje é aniversário de morte do meu pai...meu melhor amigo...faz tempo...prá mim parece que foi ontem...
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
613 kcal
|
Yağ: 25,94g | Prot: 18,10g | Karb: 83,42g.
Kahvaltı: Abbott Glucerna SR, Açúcar, Mamão Formosa, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Nutella Nutella. Öğle Yemeği: Água. Aperatifler/Diğer: Manteiga de Amendoim, Água, Café. devamı için...
|
|
2055 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 dakika, Masa Çalışmaları - 4 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, İş - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 10 saat ve 52 dakika, Oturma - 5 saat, TV Izlemek - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|