25 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1238 kcal
|
Yağ: 54,51g | Prot: 61,63g | Karb: 131,30g.
Kahvaltı: Toasted White Bread, Egg, Coffee with Sugar. Öğle Yemeği: Oscar Mayer Lunchables Ham & Cheddar Cheese with Crackers. Akşam Yemeği: Succotash (Corn and Limas) (Frozen), Steak, Sweet Potato, Butter (Salted). Aperatifler/Diğer: Ritz Crackers - Fresh Stack, Pumpkin Muffin. devamı için...
|
|
2166 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rickyfleming Kilo Geçmişi
|