27 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2604 kcal
|
Yağ: 60,10g | Prot: 186,04g | Karb: 314,94g.
Kahvaltı: Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amandes Vanille, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Gayelord Hauser Muesli Superfruits, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Bjorg Muesli aux Fruits, Gayelord Hauser Carré Transit, Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Heudebert Biscottes Fibres +, Café Classique, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Öğle Yemeği: Xcore Nutrition Pro Snack, Prozis Protein Gourmet Bar, Feelfree Porridge, Prozis Protein Lemonade, Marie Marie Nouilles à la Chinoise au Poulet Légumes Croquants, Sojasun Yaourt Nature, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature. Akşam Yemeği: Micellar Casein, Picard Aiguillettes de Poulet à la Moutarde et au Citron, Écrasée de Pommes de Terre et de Carottes. devamı için...
|
|
3230 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat, İş - 7 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|