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Esta semana já colhi os frutos do sofrimento e dedicação!(☝’益’☝) Na verdade eu já estava a fazer dieta quando descobri esta utilíssima ferramenta (fatsecret), e quando comecei tinha 83 kg, já tinha perdido 5kg. Na semana passada fiquei irritada pois tinha começado a fazer maior controle, a fazer exercício, e a meio da semana o resultado era positivo mas nos últimos 2 ou 3 dias estraguei tudo com uns atraentes chocolatinhos de zero açúcar. Cuidado com eles que são enganosos.( ಠ ಠ ) Mas não desisti. ᕦ(ò_óˇ)ᕤ Baixei a fasquia de (Pouco activa) para (sedentária) e apesar de ainda ter cometido uma leviandade com uma bela entremeada no pão, logo no dia a seguir ao desastre, depois disso vesti o uniforme de combate, peguei nas armas e fui à luta! ୧༼ಠ益ಠ༽୨ E obrigada pelo apoio de todos!
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77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
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1230 kcal
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Yağ: 56,60g | Prot: 81,57g | Karb: 105,85g.
Kahvaltı: Mimosa Leite Magro, Manteiga, Pão Torrado. Öğle Yemeği: Morangos, Cerejas Doces, Azeite, Truta no Forno ou Grelhada, Nabiça. Akşam Yemeği: Banana, Tosta, Continente Fiambre Perna Extra, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Sopa de Legumes sem Batata. Aperatifler/Diğer: Mimosa Manteiga com Sal, Continente Mini Tostas, Prozis Zero Milk Chocolate, Cerejas Doces. devamı için...
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Haftada 1,6 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Força com a entremeada...Fora com o pão (digo eu vá...)
BFS e motivação
28 Haz 19 üye tarafından: pantufatuca
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28 Haz 19 üye tarafından: Rakelisy
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cada dia é uma nova oportunidade para comermos de forma saudável, força!
28 Haz 19 üye tarafından: RRSFC
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Não é um mimo esporádico que vai estragar tudo! Aliás, ajuda à saúde mental e até ao metabolismo não ficar tão lento. Também é importante o nosso bem estar psicológico e não podemos ser maus connosco próprios ao ponto de nos privarmos de absolutamente tudo o que nos sabe bem. Assim, ninguém aguenta... E se é algo que queremos levar para a vida, sabemos perfeitamente de o resto do tempo nos alimentamos bem! Força nisso!
28 Haz 19 üye tarafından: MoniqaAlex
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Força Marta. Esporadicamente pequenos 'mimos' ajudam psicologicamente.
Não é por aí que vai estragar.
04 Tem 19 üye tarafından: Mr.Tsantos
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martaalmeida1 Kilo Geçmişi
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