APaul@ Günlüğü, 28 Haz 19

Registrando

39* Semanas em Manutenção⚘💪 RA (-12k)
20* Semanas na academia🏃🏋 2x na última semana
~ Interrompi dia 18/06 com +- 4 meses e meio de treinos intensos💪💪
19* Semanas com suplimento💪🍀
~ Consumirei com moderação até acabar o que tenho.
13* Semanas com novo anticoncepcional
(💉 próx. dose 19/09)

~~Próxima pesagem daqui 1 mês, será que consigo!? 🍀🙏💗💕

Depois de mais uma baixa de peso, alterei mais uma vez minha meta (mínimo 2000kcal), porém acompanharei o gasto calórico🙄💪
Simbora para mais um final de semana de foco!! ßom dia 🐙💪💪

#garraleonina🦁

51,6 kg Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1932 kcal

Yağ: 62,40g | Prot: 140,87g | Karb: 196,53g.   Kahvaltı: Andorinha Azeite de Oliva, Quaker Farinha de Aveia, Kodilar Tapioca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo, Pilão Café, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Italac Leite Semidesnatado, Ovo, Visconti Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Tomates, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Gallo Azeite Extra Virgem, Andorinha Azeite de Oliva. Akşam Yemeği: Ovo, Max Titanium Femini Whey Baunilha, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Pilão Café, Italac Leite Semidesnatado, Sal, Pão de Coco. Aperatifler/Diğer: Max Titanium Femini Whey, Italac Leite Semidesnatado, Pilão Café, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo. devamı için...

2686 kcal

Egzersiz: Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Google Fit - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...