29 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
745 kcal
|
Yağ: 16,41g | Prot: 59,86g | Karb: 99,13g.
Kahvaltı: Uva, Manzana Roja. Öğle Yemeği: Tomates Rojos, Atún en Agua (Enlatado), Calabaza Cocida (Calabaza Española), Zanahoria Cocida, Pepino (Pelado), Brócoli Cocido (Fresco), Huevo Cocido. Akşam Yemeği: Uva. Aperatifler/Diğer: Uva. devamı için...
|
|
2308 kcal
|
Egzersiz:
Futbol - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fernandorojas1 Kilo Geçmişi
|