30 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1745 kcal
|
Yağ: 34,77g | Prot: 174,84g | Karb: 175,75g.
Kahvaltı: Body Science Whey 100% Vanilla, Barbells Protein Bar Salty Peanut, Lindahls Kvarg Choco Blanco. Öğle Yemeği: Macka Fatzer Rågkusar, Kvarg med Falu rågrut. Akşam Yemeği: ICA Delikatesspotatis, ICA Basic Kycklinginnerfilé Mörad, Olivolja. Aperatifler/Diğer: Maxim Protein Bar Salty Caramel, Lindahls vitchoklad med Hallon, Falu Råg Rut Grov, Gårdschips Havresnacks. devamı için...
|
|
3424 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 4 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|