|
Cc les amis aujourd’hui 3h12 de muscu sa re mais en forme 😘😉👌🏻🙏🏻
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 24 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2611 kcal
|
Yağ: 60,56g | Prot: 190,35g | Karb: 312,72g.
Kahvaltı: Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amandes Vanille, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Gayelord Hauser Muesli Superfruits, Bjorg Muesli aux Fruits, Xtreme Whey100% Whey Protein, Gayelord Hauser Carré Transit, Heudebert Biscottes Fibres +, Café Classique, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Öğle Yemeği: Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Xcore Nutrition Pro Snack, Prozis Protein Gourmet Bar, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, Marie Poulet Basquaise Riz Cuisiné aux Tomates, Sojasun Yaourt Nature, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature. Akşam Yemeği: Picard Émincés de Poulet, Conchiglie Complètes et Légumes à L’Italienne, Micellar Casein. devamı için...
|
|
2918 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 57 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat ve 12 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 51 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|