|
Corrida leve. Em apenas dois dias dos cinco de caminhada.
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
994 kcal
|
Yağ: 29,53g | Prot: 72,98g | Karb: 104,81g.
Kahvaltı: Café (Infusão). Öğle Yemeği: Cuscuz (Cozido), Banana da Terra, Hambúrguer Caseiro, Couve-Flor Gratinada. Akşam Yemeği: Tomates, Bife de Carne de Vaca, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Sanavita Colágeno Hidrolisado. devamı için...
|
|
1949 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 35 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 14 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat, Temizlik - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|