01 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
507 kcal
|
Yağ: 14,51g | Prot: 46,90g | Karb: 51,69g.
Kahvaltı: Nopales, Huevo Frito. Akşam Yemeği: Verduras Mezcladas (Congeladas), Tomates, Cebollas, Ensalada de Nopales, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Aperatifler/Diğer: Manzana Golden. devamı için...
|
|
2269 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fernandorojas1 Kilo Geçmişi
|