|
Jag lägger ner mitt projekt kring att gå ner i fettmassa nu å ligga på underskott. Magsjukan har gjort mig svag å visst....kör fler dips men för övrigt har progression kring vikter uteblivit å jag känner mig frustrerad. Jag kommer tids nog att återigen kunna göra chins utan assistans.... hellre att det tar tid än att jag känner mig klen i andra sammanhang.
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2465 kcal
|
Yağ: 136,44g | Prot: 155,41g | Karb: 146,57g.
Kahvaltı: Body Science Whey 100% Salted Caramel, Lindahls Kvarg Vanilj Laktosfri, Kokt Ägg, Polarbröd Vetekaka. Öğle Yemeği: ICA Halkidiki Oliver, Eldorado Tonfisk i Vatten. Akşam Yemeği: Arla Laktosfri Creme Fraiche 34%, Santa Maria Tacosås Medium, Coop Majs, Arla Goudaost, Tomater, Gurka (Skalad), ICA Blandfärs 50/50, Tortilla Chips med Nachosmak, Santa Maria Tortillabröd. Aperatifler/Diğer: Wasa Frukost, Arla Laktosfri Creme Fraiche 34%, Tomater, Garant Mikropopcorn. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|