09 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2139 kcal
|
Yağ: 63,93g | Prot: 88,84g | Karb: 313,89g.
Kahvaltı: breakfast treats, stop and shop maple brown sugar oatmeal, Coffee (Brewed From Grounds) , 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Chicken Parmesan. Akşam Yemeği: Sweet Potato Fries, SHP EZ MC CUP Original , Ground Turkey Patty, Potato Hamburger Rolls, Tomato Ketchup, Light American Cheese. Aperatifler/Diğer: Traditional Caramels, Milk Chocolate M&M's, G2 Perform 02 - Orange, Brownie with Icing, milk, coffee, Nutri-Grain Cereal Bar - Blueberry, motts apple slices, Fiber Plus Nutty Delights Peanut and Dark Chocolate. devamı için...
|
|
3885 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Boks - 30 dakika, Oturma - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|