14 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2493 kcal
|
Yağ: 56,14g | Prot: 181,46g | Karb: 304,20g.
Kahvaltı: Xcore Nutrition Pro Snack, Bjorg Muesli aux Fruits, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Gayelord Hauser Carré Transit, Gayelord Hauser Muesli Superfruits, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amandes Vanille, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Café Classique, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Öğle Yemeği: Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, Picard Aiguillettes de Poulet au Miel et aux Épices, Semoule aux Petits Légumes et Fruits Secs, Prozis Protein Gourmet Bar, Prozis Protein Lemonade, Xtreme Whey100% Whey Protein, Sojasun Yaourt Nature, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature. Akşam Yemeği: 100% Gold Standard Casein, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amandes Vanille, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Bjorg Muesli aux Fruits, Gayelord Hauser Muesli Superfruits. devamı için...
|
|
2999 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Duş Almak - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat ve 21 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|