15 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1984 kcal
|
Yağ: 45,31g | Prot: 145,48g | Karb: 230,45g.
Kahvaltı: Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amandes Vanille, Bjorg Porridge Figue Framboise, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Gayelord Hauser Muesli Superfruits, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Gayelord Hauser Carré Transit, Café Classique, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Öğle Yemeği: Picard Aiguillettes de Poulet, Auchan Légumes Vapeur Assaisonnés, Picard Tajine de Légumes Aubergine Courgette Poivron Oignon, Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Sojasun Yaourt Nature, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature. Akşam Yemeği: Gayelord Hauser Muesli Superfruits, Bjorg Porridge Figue Framboise, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amandes Vanille, Bjorg Flocons d'avoine Complète, 100% Gold Standard Casein. devamı için...
|
|
2278 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Duş Almak - 6 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 44 dakika, Uyku - 7 saat, İş - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|