18 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2462 kcal
|
Yağ: 60,36g | Prot: 163,75g | Karb: 303,15g.
Kahvaltı: Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine , Prozis Protein Lemonade, Xcore Nutrition Pro Snack, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Gayelord Hauser Carré Transit, Jordans Céréales Granola, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Bjorg Porridge Figue Framboise, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amandes Vanille, Café Classique, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Öğle Yemeği: Picard Dos de Colin d'alaska au Citron, Risotto Verde, Prozis Protein Gourmet Bar, Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Sojasun Yaourt Nature, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature. Akşam Yemeği: Bjorg Flocons d'avoine Complète, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Jordans Céréales Granola, Bjorg Porridge Figue Framboise, 100% Gold Standard Casein, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amandes Vanille. devamı için...
|
|
3444 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat ve 18 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, İş - 7 saat, Duş Almak - 6 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 41 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|