20 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1809 kcal
|
Yağ: 89,20g | Prot: 82,48g | Karb: 164,84g.
Kahvaltı: Nordic Овсяные Хлопья, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Parmalat Молоко 1,8%. Öğle Yemeği: Помидоры, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Сыр Ламбер, Barilla Пенне Ригате. Akşam Yemeği: Черемушки Хлеб Бородинский, Мираторг Фарш из Свинины и Говядины. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Ряженка 4%, Магнит Грейпфрут, Parmalat Молоко 1,8%, Epica Йогурт Кокос-Ваниль. devamı için...
|
|
2152 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|