|
На самом то деле я рада что после отдыха набрала только 2 кг, по ощущениям там были все 10!
Сейчас ещё сойдут отеки после дороги и окажется что пришёл только 1 кг, но все же пришёл.
Очень трудно питаться правильно когда в отеле все включено и вокруг так много соблазнов, но я старалась держаться!
Ела примерно но 700-800 ккал, делала по утрам упражнения и ходила по 15 км с молодым человеком ибо было где ходить!
Мармарис чудесный город. Безумно красивый, по ночам музыка не замолкает, а если захотел тишины, то можно посидеть на городском пляже вместе с местными жителями, послушать как они поют песни под гитару и супер круто отдохнуть!
Зато теперь понимаю как люди на таком отдыхе набирают по 10 кг. Многие брали себе по 10 порций и сидели ели все за раз... И так на завтрак, обед и ужин.
Неужели у многих отдых это именно съездить наесться и чиллить на пляже?
|
55,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
429 kcal
|
Yağ: 18,01g | Prot: 22,13g | Karb: 47,09g.
Kahvaltı: Булочка Зерновая, Помидоры, Омлет с Творогом и Сыром, Савушкин Сыр Творожный Сливочный 60%, Джемы и Варенья. Öğle Yemeği: Порошок Карри, Гречка Отварная. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
ели по 700 - 800 ккал? и набрали 2 кг?
22 Tem 19 üye tarafından: 4ystaja
|
4ystaja, у меня с обменкой беда
Обычно ем на 500 ккал
По этому и набрала, ну и не совсем 2, так как ещё отеки после дороги не сошли, явно меньше
22 Tem 19 üye tarafından: lismurs
|
Lismurs, как так? Неужели не хочется поправить здоровье и наладить обмен веществ? Как жить на 500? Вы ещё так молоды...
22 Tem 19 üye tarafından: 4ystaja
|
4ystaja, я пытаюсь повышать, до 800 ккал получилось, но все же в основном ем на 500 ибо наедаюсь.
Я понимаю прекрасно что это неправильно, работаю над этим.
22 Tem 19 üye tarafından: lismurs
|
Lismurs, если ты понимаешь и работаешь над этим, то всё у тебя получится 😉✌️
Кстати, с Мармарисом тоже связаны незабываемые впечатления 🙌🌹❤️
22 Tem 19 üye tarafından: 4ystaja
|
4ystaja, спасибо большое💛
Мармарис волшебный✨
22 Tem 19 üye tarafından: lismurs
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|